Les bienfaits de la respiration

La respiration est énergie.

Une bonne respiration peut permettre de :

• réduire le stress et favoriser le lâcher prise ou bien avoir un regain d'énergie,

• diminuer les problèmes cardiovasculaires,

• réguler le sommeil,

• réguler le fonctionnement des neurotransmetteurs, comme la dopamine ou la sérotonine jouant un rôle dans la gestion de l'humeur et des émotions,

• réguler son appétit,

• changer la nature de son ressenti émotionnel, comme avoir moins de nervosité ou d'anxiété au quotidien.